มาดู “5 เมนูประจำตู้เย็น” ที่คนลดความอ้วนควรมีติดเอาไว้

โหยยยย ทำไมการลดความอ้วนมันยากอย่างนี้นะ! กว่าจะต้องออกกำลังกว่าจะต้องควบคุมอาหารอีก รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายเป็นแค่ส่วนหนึ่งของการลดความอ้วนเท่านั้น ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการกินนะจ๊ะ

วันนี้ ในบ้าน ก็มีเมนูอาหารสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่กำลังจะไดเอท วางแผนลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเลือกรับประทานอะไรดี เมนูที่หยิบขึ้นมานี้อาจจะเป็นทางเลือกดีๆ ให้สาวๆ เอาล่ะเรามาดูกันเลย

1. สลัดผัก / สลัดผลไม้

2. น้ำสลัดไขมันต่ำ

3. เนื้อสัตว์ ( แนะนำเป็นอกไก่ลอกหนัง )

จะเอามาประกอบอาหารก็ดี หรือ จะหมักและย่างเป็นสเต็กอกไก่ก็เด็ดสุดๆ

4. ขนมปังโฮลวีท

เอาไว้กินแทนข้าวเวลาหิวๆ ก็จัดเลย 1 แผ่น

5. นมสดไขมันต่ำ

เวลาหิวท้องร้องลองหยิบนมมากล่องนึงดื่มรองท้องให้หายหิว นอกจากจะอิ่มแล้วยังไม่คุณค่าจากนมสดอีกด้วย

เมนูที่ว่ามาข้างต้นนี้เรามั่นใจว่าเพื่อนๆจะต้องลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน ถ้าหากเบื่อก็ลองหาอะไรมาประยุกต์กินดูนะอย่างเช่น การเปลี่ยนชนิดผลไม้ หรือเปลี่ยนยี่ห้อไปเรื่อยๆ แค่นี้ก็จะทำให้เราหุ่นเพรียว สวย เก๋ แล้วววว อ๊ะ!! อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะเพื่อให้เกิดผลดีมากขึ้น ^_^

ที่มา thaifooddb