แชร์สูตร “ไส้อั่ว” มันน้อยสมุนไพรแน่น ๆ ปิ้งง่าย ๆ ในหม้อทอดไร้น้ำมัน

ไส้อั่ว เป็นอาหารเหนือที่มีรสชาติจัดจ้าน นิยมทานคู่กับข้าวเหนียวร้อน ๆ ซึ่งโดยทั่วไปเราก็มักจะเจอกับไส้อั่วที่มีปริมาณมันหมูที่ค่อนข้างเยอะ อาจจะไม่ถูกใจคนที่พยายามลดการทานไขมัน

วันนี้ กินในบ้าน จึงจะมาชวนทำ “ไส้อั่ว” มันน้อยสมุนไพรแน่น เป็นสูตรจากคุณ captain coriander ใช้หมูมันน้อยประมาณ 5% ปิ้งแล้วจะไม่ชุ่มฉ่ำ นิ่มน้ำกระฉูดเหมือนไส้อั่วมันเยอะ ๆ แต่สูตรนี้สมุนไพรเยอะมากและน้ำพริกแกงรสชาติจัดจ้าน อร่อยถูกปากเราและสมาชิกในบ้าน ทานแล้วสบายใจเรื่องไขมันสัตว์

ส่วนผสม

1. หมูสับ 500 กรัม

2. พริกแห้งเม็ดใหญ่ (ไม่เผ็ด) แช่น้ำจนนิ่ม 20 กรัม

3. พริกแห้งเม็ดเล็ก (เผ็ด) แช่น้ำจนนิ่ม 2-4

4. ตะไคร้ 2

5. ข่า 10 กรัม

6. ขมิ้น 5 กรัม

7. หอมแดง 80 กรัม

8. กระเทียม 30 กรัม

9. กะปิ 1.5 ชต.

10. ซีอิ๊วขาว 2 ชต.

11. น้ำปลา 1 ชต.

12. ต้นหอม หั่นซอย 1/2 ถ้วย

13. ผักชี หั่นซอย 1/2 ถ้วย

14. หั่นซอยบาง ๆ 15 ใบมะกรูด

15. ไส้เทียม (หรือไส้จริง)

16. แตงกวา + แครอท (หรือผักแกล้มอื่น ๆ)

วิธีทำ

1. ตำหรือปั่นส่วนผสมเครื่องแกงทั้งหมดรวมกัน พริกแห้งเม็ดใหญ่ + พริกแห้งเม็ดเล็ก + ตะไคร้ + ข่า + ขมิ้น + หอมแดง + กระเทียม + กะปิ ถ้าใช้เครื่องปั่น เติมน้ำแช่พริกเพื่อช่วยให้ปั่นง่ายขึ้น

2. ผสมเครื่องแกง + หมูสับ + ซีอิ๊วขาว + น้ำปลา นวด ๆ ผสม ๆ ให้เข้ากันดี

3. ใส่ต้มหอม + ผักชี + ใบมะกรูดซอย ผสมให้เข้ากัน

หน้าตาไส้เทียม

4. ยัดใส่ไส้

ถ้ายังไม่พร้อมทาน ใส่ตู้เย็นไว้ก่อน

หรือใส่ช่องแข็งไว้ได้หลายเดือนค่ะ

5. ปิ้งในหม้อทอดไร้น้ำมัน อุ่นเตาก่อน 190C เอาไม้จิ้มฟัน จิ้ม ๆ ทั่ว ๆ ก่อนปิ้ง เพื่อให้น้ำไหลออกมาได้ เนื้อด้านในจะได้ไม่โดนต้ม อาจจะทาน้ำมันที่ด้านนอกนิดหน่อย เพิ่มความเกรียม