น้ำ คือส่วนประกอบของร่างกายที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากในร่างกายเรามีน้ำมากถึง 70% และเราก็จะเสียน้ำในร่างกายจากกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นทางเหงื่อ ทางการขับถ่าย หรือแม้แต่การหายใจของเรา ก็ทำให้น้ำในร่างกายเราลดลงได้เช่นกัน
ดังนั้นแล้ว เราจึงไม่ควรละเลยการดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงตอนเช้าหลังตื่นนอน ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายเพิ่งจะตื่นตัวและขาดการรับน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง ร่างกายจึงต้องการน้ำเป็นพิเศษ
วันนี้ ในบ้าน ก็จะพาเพื่อนๆ ชาวเว็บไปดูกันว่า การดื่มน้ำในตอนเช้าหลังตื่นนอนนั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง ลองมาอ่านกันดู เมื่อรู้แล้วจะได้มีแรงบันดาลใจในการดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นประจำครับ
1. ช่วยล้างลำไส้
เนื่องจากตอนเช้าเป็นช่วงที่ท้องว่าง การดื่มน้ำตอนเช้าหลังจากตื่นทันทีจะทำให้ลำไส้ได้รับน้ำเต็มๆ เป็นการชำระล้างลำไส้ เตรียมพร้อมต่อการดูดซึมอาหารที่เป็นประโยชน์ได้อย่างเต็มที่
2. ปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง
ดื่มน้ำตอนท้องว่างยังช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการอักเสบต่างๆ ได้
3. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
หลังจากดื่มน้ำในตอนเช้า จะทำให้ร่างกายตื่นตัว เซลล์ต่างๆ ในร่างกายจะถูกกระตุ้นให้มีภูมิคุ้มกันที่ดี ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ
4. กระตุ้นระบบย่อยอาหาร
เมื่อดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนทันที น้ำที่เข้าไปในกระเพาะอาหารจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ
5. ช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและกระดูกส่วนต่างๆ ในร่างกาย
การดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคปวดหลังและปัญหากระดูกต่างๆ ได้นานกว่าอายุขัยจริง
6. กำจัดไขมันส่วนเกิน
หากดื่มน้ำในตอนเช้าหลังตื่นนอนเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมันมากขึ้น เป็นประโยชน์ต่อคนลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง
7. ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่
น้ำ มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ๆ พร้อมทั้งยังเป็นส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อด้วย เราจึงมักเห็นนักเพาะกายดื่มน้ำเยอะมาก
8. ช่วยลดอาการผิดปกติต่างๆ ของร่างกาย
เพียงดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนเป็นประจำ จะช่วยให้เราห่างไกลจากปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคเกี่ยวกับลำคอ อาการปวดท้องประจำเดือน ปัญหาเกี่ยวกับระบบสายตา ท้องเสีย ท้องร่วง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และอาการปวดหัว
9. กระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย
หากการดื่มน้ำเป็นสิ่งแรกที่คุณทำตอนตื่นนอน ระบบเผาผลาญและระบบย่อยอาหารของคุณจะแข็งแรงมาก
10. ช่วยจัดระเบียบการทำงานของลำไส้
น้ำที่ลงสู่กระเพาะว่างเปล่าจะช่วยจัดระเบียบการทำงานของลำไส้ อาการท้องผูกที่เคยมีก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง
11. ป้องกันมะเร็ง
มะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งลำไส้จะไม่มาข้องแวะกับคนที่ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนเป็นประจำ ด้วยเหตุผลที่ว่าสารตกค้างที่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะจะถูกน้ำชะล้างไปจนหมด
12. กระตุ้นการทำงานของสมอง
เติมน้ำให้สมองตั้งแต่เช้าจะช่วยกระตุ้นให้สมองปราดเปรื่องขึ้น กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำ และสมาธิ
13. ป้องกันโรคผิวหนัง ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมีน้ำมีนวล
ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส ห่างไกลโรคผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน ลดการเกิดฝ้า กระ และริ้วรอยแห่งวัย
14. กรองสารเคมีและสารพิษ
น้ำที่อยู่ในกระเพาะก่อนที่ร่างกายจะรับอาหารเช้า เป็นเหมือนตัวกรองสารเคมีและสารพิษที่ติดมากับอาหารได้อย่างยอดเยี่ยม
รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมดื่มน้ำในตอนเช้าหลังตื่นนอนทันทีนะครับ เพื่อสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง จะได้มีชีวิตยืนยาวไงล่ะ ^_^
