อาการ “นอนไม่หลับ” เป็นปัญหาสำคัญของคนในยุคนี้ ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด ความวิตกกังวล ยังรวมไปถึงมลภาวะต่างๆ จากเสียง และอากาศ ซึ่งส่งผลให้เราไม่สามารถนอนหลับได้อย่างสบาย ทำให้เป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาว
วันนี้ ในบ้าน จะมาแนะนำ 12 ต้นไม้ที่เหมาะกับการปลูกไว้ในห้องนอน ซึ่งเป็นต้นไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยให้เราหลับได้สบายมากขึ้น รวมถึงยังช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ เพื่อให้เพื่อนๆ สามารถนอนได้อย่างสบาย และมีสุขดีทางกาย และจิต เราไปชมต้นไม้ทั้ง 12 ชนิดกันได้เลยครับ
1. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้สามารถปล่อยออกซิเจนในช่วยกลางคืน ซึ่งช่วยให้อากาศบริสุทธิ์ และนอนหลับได้ดีขึ้น
2. เถาไอวี่
เถาไอวี่เป็นพืชที่โตง่าย ช่วยลดอาการของโรคภูมิแพ้ ทั้งยังสามารถลดสิ่งสกปรก และเชื้อราในอากาศ อย่างไรก็ตาม เถาไอวี่เป็นพืชมีพิษ ควรวางไว้ให้ไกลจากเด็ก
3. พลูด่าง
พลูด่างมีคุณสมบัติช่วยฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ อย่างไรก็ตาม พลูด่างเป็นพืชมีพิษ ควรวางให้ห่างจากเด็ก และสัตว์เลี้ยง
4. พุดซ้อน
พุดซ้อนมีใบเขียวชตลอดปี และดอกมีกลิ่นหอม สวยงาม ช่วยให้นอนหลับสบาย และบรรเทาความวิตกกังวล
5. มะลิ
มะลิมีกลิ่นหอมของดอก ช่วยลดความวิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับได้ดี กระตุ้นความตื่นตัว และประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวัน
6. ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์เป็นพืชที่ช่วยลดความเครียด ช่วยลดความดันโลหิต ทั้งยังช่วยให้หลับง่าย เหมาะกับบ้านที่มีแม่ และลูกเล็กๆ
7. ปาล์มใบไผ่
ปาล์มใบไผ่ทำให้ห้องมีอากาศบริสุทธิ์ เพราะช่วยกำจัดกลิน และสารพิษในห้อง จึงทำให้นอนหลับได้อย่างสบาย
8. เยอบีร่า เดซี่
เยอบีร่าช่วยปล่อยออกซิเจนในช่วงกลาคืน บรรเทาอาการของโรคภูมิแพ้และภาวะหยุดหายใจ และช่วยให้อารมณ์ดี
9. เศรษฐีเรือนใน
เศรษฐีเรือนในเปรียบเสมือนเครื่องฟอกอากาศ สามารถช่วยกำจัดฟอร์มัลดีไฮด์ และสารก่อมะเร็ง ดูดซับควันและกลิ่นและรักษาระดับออกซิเจนในห้อง
10. ลิ้นมังกร
ลิ้นมังกรสามารถปล่อยออกซิเจนในช่วงเวลากลางคืน ในขณะที่ดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ไปพร้อม ๆ กัน จึงช่วยให้นอนหลับได้ดี
11. วาเลอเรี่ยน
วาเลอเรี่ยนมีดอกที่ให้กลิ่นหอม ถูกใช้เพื่อให้นอนหลับสบายมาตตั้งแต่ยุคโรมัน
12. เดหลี
เดหลีช่วยดูดซับสารพิษในอากาศ ช่วยเพิ่มความชื้นและยับยั้งจุลินทรีย์ในอากาศซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้และบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกและลำคอ
ที่มา : healthyfoodhouse .
เรื่องอื่นๆ
