ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดในชีวิตนั้นมีอยู่หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากเรื่องงาน ความเครียดจากเรื่องความสัมพันธ์ที่ไม่ลงรอย ความเครียดจากการประสบความล้มเหลวในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง หรือความเครียดที่เกิดจากการอยู่อาศัยในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี ซึ่งบางสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเรานั้น อาจจะสร้างความเครียดให้กับเราโดยที่ไม่รู้ตัวมาก่อนเลยก็เป็นได้
วันนี้ ในบ้าน ก็จะพาชาวเว็บไปดูกันว่า ในบ้านเรานั้นมีอะไรบ้าง ที่อาจจะเป็นปัจจัยก่อความเครียดให้กับตัวเราและสมาชิกในบ้านได้ และสิ่งว่านั้นมีอะไรบ้าง และเาจะแก้ไขมันได้ยังไง ต้องลองมาติดตามกันดูครับ
1. ข้าวของที่กองระเกะระกะ
จากการวิจัยของ UCLA พบว่า ผู้หญิงที่มีบ้านรก จะมีฮอร์โมนความเครียดสูง ซึ่งบ้านที่ว่ารกนั้น หมายถึงบ้านที่มีของเยอะ มีกองกระดาษ หนังสือ ของเล่นเด็ก หรือแม้กระทั่งจานชามที่ไม่ได้ล้าง ข้าวของเครื่องใช้ที่วางระเกะระกะไม่เก็บเข้าที่ การที่ต้องอยู่กับความรกเช่นนี้ ทำให้เกิดความเครียด ดังนั้นหากคุณไม่ได้เก็บบ้านเก็บช่องมาสักพักหนึ่งแล้ว อย่าหาข้อแก้ตัว รีบเก็บและกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปโดยเร็ว
2. เสียงรบกวนจากทีวี
เชื่อว่าเป็นความเคยชินของหลาย ๆ คน ที่เมื่อเข้าบ้านปุ๊บ ก็ต้องเปิดทีวีปั๊บ ใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ รีบเลิกโดยด่วน เพราะเสียงรบกวนจากทีวีนั้น ก่อให้เกิดความเครียดได้ ลองปรับพฤติกรรมมาเป็นเปิดทีวี เมื่อต้องการจะดูเท่านั้น
3. อาหารขยะ
ข้อนี้ ก็เป็นไปตามคำกล่าวที่เราได้ยินกันบ่อย ๆ ว่า “You are what you eat” นั้นแหละ และยังมีคำแนะนำจากสมาคมจัดการความเครียด หรือ Stress Management Society ด้วยว่า สิ่งที่เรารับประทานเข้าไปมันมีผลต่อระดับความเครียด ความวิตกกังวลของเราด้วย ดังนั้น ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีคุณภาพ มีวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยลดระดับความเครียดได้ แต่ถ้าหากเรารับประทานอาหารขยะ หรือ Junk food รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ระดับความเครียดของเราก็จะเพิ่มมากขึ้น
4. ตู้เก็บเอกสาร
พวกเอกสารต่าง ๆ ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นในเสร็จ ใบแจ้งหนี้ บัญชีธนาคาร สิ่งเหล่านี้ ก่อให้เกิดความเครียดได้ มีการสำรวจพบว่า ร้อยละ 75 ของคนอเมริกัน เห็นว่า เรื่องเงินเป็นสาเหตุหลักของความเครียดในชีวิต ดังนั้น พวกเอกสารเหล่านี้ เมื่อจัดการเสร็จเรียบร้อย ก็ไม่ควรมาเก็บเอาไว้เป็นเดือนเป็นปี หรืออย่างน้อย ก็หาที่รวบรวมไว้ ไม่ควรนำมาวางระเกะระกะทั่วบ้าน
5. ผู้อยู่อาศัยร่วมบ้าน
แน่นอนว่า หลาย ๆ คน ไม่ได้อยู่บ้านคนเดียว สมาชิกในบ้าน ก็เป็นสาเหตุของความเครียดได้ โดยเฉพาะกับคนที่มักจะมีความคิดเห็นขัดแย้ง ไม่ลงรอยกันอยู่เสมอ แม้กระทั่งเรื่องง่าย ๆ หากมันเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็ทำให้เครียด อย่างเช่น สามีของคุณเข้าไปปัสสาวะแล้วไม่ยกฝาที่นั่งชักโครก ทำให้ที่นั่งเลอะเทอะ ลูกเล็ก ๆ ไม่ยอมกินข้าว เรื่องแบบนี้ บางครั้งก็นำไปสู่การทะเลาะจนกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้เช่นกัน
6. กระจกเงา
ลองสังเกตดูว่านักออกแบบตกแต่งภายใน ไม่ค่อยนิยมใช้กระจกเงามาแต่งบ้านกันสักเท่าไหร่ และยังมีงานวิจัยสถาบันจิตวิทยาจากลอนดอน ที่ได้เก็บข้อมูลจากคนจำนวน 50 คน พบว่า การส่องกระจกบ่อย ๆ ทำให้พวกเขาเครียด แต่นั้นไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรมีกระจก เพียงแต่ให้จำกัดขอบเขตของมัน เช่นอยู่ในห้องน้ำ หรือห้องแต่งตัว แต่ไม่ใช้ติดไว้จนทั่วบ้าน
7. งาน
แม้หลาย ๆ คนจะคิดว่า การเอางานกลับมาทำที่บ้าน เป็นเรื่องที่ดี เพราะจะได้อยู่กับครอบครัวด้วย ทำงานไปด้วย แต่ในความเป็นจริงแล้ว กลับไม่เป็นเช่นนั้น เพราะการทำงานที่บ้านกลับให้ผลในทางลบ ก่อให้เกิดความเครียด ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า หากจำเป็นต้องทำงานดึก ก็จัดเวลาทำงานดึกสักสัปดาห์ละวันสองวันที่ทำงาน จะดีกว่าเอางานกลับมาทำที่บ้านวันละเล็กละน้อยก่อนนอนทุกคืน
8. เตียงนอนที่ไม่จัด
การจัดเก็บของให้เรียบร้อยในทุก ๆ วัน เป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะทำให้ความเครียดลดน้อยลงได้ แต่ถ้าหากเราเริ่มต้นวันด้วยการลุกจากที่นอนแล้วไม่เก็บ มันก็จะนำไปสู่ความรกเลอะเทอะที่อื่น ๆ ต่อไปอีก ดังนั้น เริ่มต้นวัน ด้วยการเก็บที่นอนให้เรียบร้อย กลับมาถึงบ้านในตอนเย็นตอนค่ำ ก็จะได้ไม่ต้องเห็นภาพที่ก่อให้เกิดความเครียดอีก เพราะในระหว่างวัน คุณก็คงต้องผจญกับความเครียดมามากมายหลายเรื่องแล้ว
เรื่องอื่นๆ
บ้านในฝัน โมเดิร์นชั้นครึ่ง 3 ห้องนอน 2 ห้องน้ำ งบประมาณ 1.6 ล้านบาท
บ้านร่วมสมัยสองชั้น หลังคาทรงจั่วเล่นระดับสวยงาม 3 ห้องนอน 3 ห้องน้ำ
